Esam aktīvi. Esam kopā. Esam kustībā!

Aicina atvērtie treniņi

Eiropas Sporta nedēļā ventspilnieki aicināti bez maksas apmeklēt atlētikas zāles – 23. septembrī Ūdens piedzīvojumu parkā un Pārventas sporta kompleksā,  bet 27. septembrī – Basketbola hallē. «Zāles apmeklējumā varēs iepazīties ar trenažieriem un, ja būs kādi jautājumi par veselīgu uzturu, saņemt uz tiem atbildes. Kopumā tā būs iespēja uzzināt, kāda nozīme pilnvērtīgai dzīvei ir kustībām ikdienā,» stāsta Pārventas sporta kompleksa atlētikas zāles treneris Kārlis Krūmiņš. Viņš uzsver, ka ir gaidīti dažādu vecumu interesenti. «Pie mums nāk trenēties gan 14 gadus vecs pusaudzis, gan kundze, kurai ir 86 gadi. Katram vecumam tiek piemeklēti vingrojumi pēc individuālajām vajadzībām. Ir apmeklētāji, kuri nāk pēc ārsta rekomendācijām – piemēram, ja nepieciešams attīstīt dziļo muskulatūru, bet kādam savukārt  palīdzam atrast piemērotus vingrinājumus mugurai,» piebilst Krūmiņš.

Eiropas Sporta nedēļas laikā būs arī iespēja bez maksas apmeklēt atvērtās nodarbības Ūdens piedzīvojumu parka vingrošanas zālē  –  aerobikas nodarbību Dinas Kurčenko vadībā 22.septembrī, zumbas nodarbību Inetas Judzikas vadībā 22. septembrī, atvērto funkcionālo treniņu Ievas Eņģeles vadībā 23. septembrī, atvērto nodarbību veselības vingrošanā Ludmilas Spurītes vadībā 24. un 25. septembrī. Savukārt Ūdens piedzīvojumu parka mazajā baseinā 25. septembrī uz grūtnieču vingrošanas nodarbību aicina trenere Ieva Kārše. «Topošajām māmiņām būs iespēja ar mani izrunāt sev interesējošos jautājumus par vingrošanu grūtniecības laikā. Dalīšos ar zināšanām par drošām, piemērotām kustībām un galvenajiem ieguvumiem, vingrojot grūtniecības laikā. Nodarbība notiks mazajā baseinā, tā būs zemas intensitātes, un nav nepieciešama peldētprasme, lai piedalītos nodarbībā,» atklāj Ieva Kārše. «Aicinu topošajām māmiņām būt aktīvām, uzturēt un rūpēties par savu fizisko formu arī gaidību laikā. Vingrojot uzlabojas pašsajūta, ūdens dod viegluma sajūtu, mazina muguras sāpes, saspringumu un, protams, ietekmē arī emocionālo labsajūtu.»

23. septembrī plkst. 17 Diskgolfa laukumā notiks diskgolfa sacensības un apmācības iesācējiem. Savukārt 25. septembrī plkst. 18 iekštelpu pludmales volejbola laukumā, Dzintaru ielā 36/38, tiks aizvadīts atvērtais pludmales volejbola treniņš bērniem un jauniešiem. 26. septembrī no plkst. 19 līdz 22 Ventspils Ūdens piedzīvojumu parka lielajā peldbaseinā norisināsies Nakts peldējums 2026.

Dažādu vecumu interesenti aicināti uz atvērtajiem treniņiem kikboksā Sergeja Deņisova un Kristīnes Jansones vadībā. 23. un 30. septembrī vieglatlētikas stadionā notiks atvērtie funkcionālie treniņi, bet 24. un 29. septembrī Olimpiskā centra Ventspils boksa zālē dažādos laikos – kikboksa nodarbības bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem. «Gan bērniem, gan pieaugušajiem ir jābūt fiziski aktīviem vismaz 60 minūtes dienā. Daudziem ir grūtības ar motivāciju, ir grūti uzsākt, vajadzīgs saņemties. Eiropas Sporta nedēļa un jebkurš atvērto durvju pasākums ir laba iespēja cilvēkam iestartēt, jo viņš zina, ka viņš tur nebūs vienīgais jauniņais, ka visi atnākuši ar līdzīgu motivāciju. Gribam pamēģināt – nākam un izmantojam!» aicina Kristīne Jansone. Šobrīd ir izveidota arī atsevišķa treniņu grupa pieaugušajiem. «Kāpēc pieaugušajiem kikbokss vai cīņas sports kopumā ir interesants? Jo tas strādā uz visām muskuļu grupām, un, otrkārt, treniņos attīstām visas sportiskās īpašības – nespiežam tikai uz ātrumu vai tikai uz spēku, bet kombinējam. Mūsu treniņu programma paredz, ka vari atnākt gan kā iesācējs, gan jau ar kaut kādu pamatu, bet interesanti būs visiem.»

Visas nedēļas garumā Ventspils sporta klubos un Sporta skolas Spars nodaļās notiks atvērtās sporta nodarbības bērniem kopā ar vecākiem.

No trīscīņas līdz jogai

Par divām atšķirīgām Eiropas Sporta nedēļas aktivitātēm pastāstīja to organizators Aleksejs Masaitis. Viena no tām būs spēka un izturības sacensības Trīscīņa 29. septembrī plkst. 18 Olimpiskā centrā Ventspils ielu vingrošanas stadionā, kur dalībniekiem būs jāveic pievilkšanās, skrējiens un atspiešanās. Citādākas noskaņas valdīs jogas nodarbībā Gāliņciema bibliotēkā 26.septembrī plkst. 16. Masaitis atklāj, ka nodarbība paredzēta gan tiem, kuri jogu vēlas tikai izmēģināt, gan cilvēkiem, kuri ar to jau nodarbojas ikdienā. Galvenā iecere ir radīt nedaudz neierastāku vidi un ļaut dalībniekiem ne tikai vingrot, bet arī relaksēties un izbaudīt vakaru. «Pasākums ir iecerēts dzīvās mūzikas pavadījumā,» uzsver Masaitis.

Būt aktīviem jebkurā vecumā

Eiropas Sporta nedēļas laikā 24.septembrī plkst. 11 Basketbola halles trešajā zālē notiks Ventspils Invalīdu biedrības sporta spēles. To organizatore Mārīte Strūģe atklāj, ka spēļu programmā paredzētas komandu stafetes, bumbas ripināšana un sišana vārtos, mešana mērķī, pildbumbas grūšana, soļošana. Basketbola halles trešajā zālē 28. septembrī norisināsies arī vingrošanas nodarbība senioriem un cilvēkiem ar invaliditāti. Mārīte Strūģe uzsver, ka ar gadiem kustība kļūst īpaši nozīmīga – tā palīdz saglabāt spēku kājās un rokās, uzlabot asinsriti un stāju un kopumā justies labāk. Viņa novērojusi, ka arvien vairāk cilvēku saprot fizisko aktivitāšu nepieciešamību un regulāri nāk vingrot. «Kustība ir galvenais, kas cilvēku notur,» viņa piebilst.

Kopābūšanas prieks

Ventspils Sporta pārvaldes vadītājas vietnieks Jānis Čerņavskis atklāj, ka Eiropas Sporta nedēļas programmā arī šogad ir trīs tradicionālās aktivitātes, kas mēdz pulcēt kuplu dalībnieku skaitu: skriešanas un nūjošanas koptreniņš, Piejūras pārgājiens un velobrauciens pa pilsētas veloceliņiem. Skriešanas un nūjošanas aktivitātes 24. septembrī no plkst. 18 līdz 20 Reņķa dārzā būs piemērotas dažādas fiziskās sagatavotības interesentiem. Reņķa dārza aplis ir aptuveni kilometru garš. Piedalīties varēs skrienot, soļojot vai nūjojot. Pirms tam paredzēta kopīga iesildīšanās, bet nobeigumā – atsildīšanās. Iesācējiem būs pieejami vairāki nūju komplekti, bet padomus sniegs sertificēta nūjošanas  trenere Aiva Laksberga.

Par vienu no gaidītākajiem Sporta nedēļas pasākumiem Čerņavskis sauc Piejūras pārgājienu 26. septembrī no plkst. 11 līdz 15. Tā aptuveni 10–11 km garais maršruts vedīs gar jūras krastu, cauri piekrastes mežiem, bet starts un finišs būs Piedzīvojumu parka stāvlaukumā. Pēc pārgājiena savos ieteikumos par veselīgu uzturu dalīsies anesteziologs, reanimatologs Olafs Ķeņgis, kurš stāsta, ka tā būs drīzāk interaktīva saruna par veselīgu uzturu, nevis klasiska lekcija. Eiropas Sporta nedēļu Ķeņģis vērtē kā nozīmīgu iniciatīvu, jo tā piedāvā ikvienam atrast sev piemērotu aktivitāti. Viņaprāt, nav viena pareizā sporta veida – svarīgākais ir atrast sev piemērotu kustību, vai tā būtu pastaiga, peldēšana, vingrošana vai cita aktivitāte. Viņš atgādina par mazkustīga dzīvesveida sekām, norādot, ka Latvijā, tāpat kā citviet Eiropā, aktuālas ir aptaukošanās, sirds un asinsvadu slimības un citas ar mazkustīgumu saistītas veselības problēmas. Arī ārsts cenšas kustēties katru dienu: vingro, skrien, peld, brauc ar velosipēdu, bet ziemā slēpo. Viņš atzīst, ka regulāras kustības prasa disciplīnu, jo reizēm sevi vienkārši jāpiespiež, un tas audzina gribasspēku.

Sporta nedēļas noslēgumā, 30. septembrī no plkst. 17.30 līdz 19, ventspilnieki aicināti doties kopīgā velobraucienu pa pilsētas veloceliņiem. Starts un finišs paredzēts Lielajā laukumā. «Tā būs forša izkustēšanās darbdienas vakarā. Aicinām pievienoties ģimenes ar bērniem un jebkuru riteņbraucēju, lai kopā padarīt braucienu par svētkiem!» saka Jānis Čerņavskis. Izmantot plašo Eiropas Sporta nedēļas aktivitāšu piedāvājumu ikvienu aicina Ventspils Sporta pārvaldes vadītāja Daina Paipala, uzsverot: «Eiropas Sporta nedēļa ir lieliska iespēja ikvienam atrast laiku kustībai – izkustēties, izmēģināt ko jaunu, satikt domubiedrus un kopā izbaudīt aktīva dzīvesveida prieku. Nav svarīgi, cik daudz vai cik ātri paveicam. Svarīgākais ir piedalīties, kustēties un būt kopā! Aicinu šo nedēļu izmantot kā iedvesmu arī turpmāk vairāk kustēties ikdienā, rūpēties par savu labsajūtu un vairot prieku sev un apkārtējiem. Lai šī nedēļa ir aktīva, enerģijas un pozitīvu emociju piepildīta – un lai kustību prieks turpinās arī pēc tās! Esam aktīvi. Esam kopā. Esam kustībā!»